Konzentration Archive - Margit Reinhardt - Trainerin und Coach

Den Kopf frei bekommen – 5 Ideen für den Alltag

Margit Reinhardt — Mon, 12 Oct 2026 14:42:54 +0000

Findest du dich oft im Gedankenchaos wieder? Hüpfen die Gedanken im Kreis herum, oder hast du sogar das Gefühl, in einem Gedankenkarussell zu sitzen? Oder bist du schnell abgelenkt, fühlst dich gestresst und überfordert? Warum ein klarer Kopf so wichtig ist Jeden Tag nehmen wir Hunderte von Informationen auf und verarbeiten sie. Das ist mittlerweile […]

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Denkblockade: Wenn dir unter Druck plötzlich nichts mehr einfällt

Margit Reinhardt — Mon, 31 Aug 2026 05:14:02 +0000

Vor kurzem habe ich in einem Restaurant gesessen und kein einziges Wort mehr herausbekommen. Aber der Reihe nach. Ein entspannter Abend, im Frankreichurlaub, wir sind früh losgegangen, das Restaurant war noch fast leer. Mein Mann und ich sassen am Tisch – eine entspannte Atmosphäre. Die Bedienung ist gekommen und hat gefragt, ob wir die Karte […]

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Bildschirmarbeit erschöpft oft mehr als gedacht

Margit Reinhardt — Mon, 02 Mar 2026 08:17:57 +0000

Kennst du das Gefühl, abends erschöpft zu sein – obwohl du doch den ganzen Tag nur gesessen und auf einen Bildschirm geschaut hast? Erschöpfung verbinden wir meist mit körperlicher Anstrengung, aber durch vieles Sitzen? Das klingt doch ziemlich unlogisch! Es liegt mit an der angespannten Haltung in Verbindung mit dem konzentrierten Sehen, ohne Bewegung – das ist richtig […]

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Achtsamkeit im Alltag: Fünf kleine Impulse, die geblieben sind

Margit Reinhardt — Tue, 30 Dec 2025 08:05:59 +0000

Wenn ich heute am Ende des Jahres Veränderungen reflektiere, dann wird mir eine dauerhafte Veränderung besonders bewusst: Mein Start in das Thema Achtsamkeit liegt inzwischen fünf Jahre zurück – und ich bin tatsächlich drangeblieben! Begonnen hat alles mit einem intensiven klassischen achtwöchigen MBSR-Kurs. Der Anfangsschwung war groß. Doch entscheidend waren nicht die Kurse selbst, sondern […]

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Teil 2: Praktische Wege zur Selbstregulation

Margit Reinhardt — Wed, 05 Nov 2025 15:38:06 +0000

Im ersten Teil vor einer Woche haben wir uns angeschaut, wie negative Gedanken unser Gehirn beeinflussen und warum die Amygdala manchmal Überhand gewinnt. Heute geht es um die Frage: Was können wir konkret tun? Ich zeige dir, was meine Erfahrungen sind, um aus negativen Gedanken heraus und in eine bessere Konzentration hinein zu kommen. Selbstregulation: […]

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Gedankenkarussell stoppen: Warum dein Stirnhirn müde wird und was wirklich hilft Teil 1

Margit Reinhardt — Wed, 29 Oct 2025 07:53:45 +0000

Durch einen Vortrag von Karolien Notebaert auf der Online-Konferenz Change Maker 50+ bin ich wieder dahingehend neu sensibilisiert, welche Gedanken durch meinen Kopf gehen. Oft ist man sich darüber gar nicht bewusst. Doch die Art und Richtung der Gedanken wirkt ja wiederum auf unsere Stimmung und auf die Art und Weise, wie wir über die […]

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3 kurze Tipps, die müde Augen wieder munter machen

Margit Reinhardt — Wed, 13 Aug 2025 14:15:23 +0000

Seit wie vielen Stunden sitzt du schon am Bildschirm? Melden sich deine Augen bereits mit typischen Sehstresssymptomen? Das können müde oder trockene Augen oder ein verschwommenes Sehen sein. Mit Bildschirm meine ich nicht nur den PC im Büro, sondern natürlich auch den Bildschirm deines Handys. Die Zeit, die Menschen vor Bildschirmen verbringen, hat in den […]

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Unser Gehirn ist voll mit Unkraut

Margit Reinhardt — Tue, 03 Jun 2025 16:05:30 +0000

Letzte Woche, als ich im Supermarkt einkaufen war, fiel mir eine Frau auf. Sie war direkt vor mir. Sie trug ein Sommerkleid, mit einem leuchtend blau-weißen Muster. Ich dachte gleich an einen blauen Himmel und Wolken, das Kleid machte so richtig gute Laune. Als ich jedoch an ihr vorbeiging, schaute ich in ihr Gesicht – […]

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Kuchen, Konzentration und KI: Was Lernende heute wirklich brauchen

Margit Reinhardt — Mon, 19 May 2025 13:08:56 +0000

Meine Gedanken zum Vortrag von Martin Korte auf der LEARNTEC 2025 Kannst du dir vorstellen, wie es ist, aus einem geöffneten Staudammtor zu trinken? Fast unvorstellbar, doch genauso geht es uns, wenn unzählige Informationen auf uns einströmen. Diesen Vergleich brachte Martin Korte, Professor für Neurobiologie und Lernexperte an der TU Braunschweig, auf seinem Vortrag auf […]

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Nachrichtendiät: vom Info-Stress zu mehr Wohlbefinden

Margit Reinhardt — Wed, 22 Jan 2025 05:15:36 +0000

Wie oft hast du heute schon dein Handy in die Hand genommen, um die neuesten News zu checken? Zehnmal? Zwanzigmal? Und das ist nur der Anfang – dazu kommen noch Radio, TV, Online-Portale und vielleicht sogar eine echte Zeitung aus Papier (ja, die gibt’s noch!). Im Durchschnitt verbringt jeder 90 Minuten täglich damit, sich durch […]

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