Konzentration Archive - Margit Reinhardt - Trainerin und Coach https://margit-reinhardt.de/tag/konzentration/ Stark für Veränderungen - Training und Coaching mit Margit Reinhardt Mon, 13 Apr 2026 14:00:40 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 Bildschirmarbeit erschöpft oft mehr als gedacht https://margit-reinhardt.de/bildschirmarbeit-erschoepft-oft-mehr-als-gedacht/ Mon, 02 Mar 2026 08:17:57 +0000 https://margit-reinhardt.de/?p=5492 Kennst du das Gefühl, abends erschöpft zu sein – obwohl du doch den ganzen Tag nur gesessen und auf einen Bildschirm geschaut hast? Erschöpfung verbinden wir meist mit körperlicher Anstrengung, aber durch vieles Sitzen? Das klingt doch ziemlich unlogisch! Es liegt mit an der angespannten Haltung in Verbindung mit dem konzentrierten Sehen, ohne Bewegung – das ist richtig […]

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]]> Lernen mit KI: Was digitale Weiterbildung wirklich braucht https://margit-reinhardt.de/lernen-mit-ki-was-digitale-weiterbildung-wirklich-braucht/ Mon, 02 Feb 2026 14:00:33 +0000 https://margit-reinhardt.de/?p=5415 Was dich hier erwartet Digitale Weiterbildung und KI versprechen viel – aber was bedeutet das wirklich für unser Lernen? Margit Reinhardt teilt ihre Gedanken von der LEARNtec xChange und fragt, wo KI uns stärkt und wo sie uns schwächen könnte. 01 Lernen bleibt eine aktive Eigenleistung 02 KI als Werkzeug – nicht als Ersatz 03 […]

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]]> Achtsamkeit im Alltag: Fünf kleine Impulse, die geblieben sind https://margit-reinhardt.de/achtsamkeit-im-alltag-fuenf-kleine-impulse-die-geblieben-sind/ Tue, 30 Dec 2025 08:05:59 +0000 https://margit-reinhardt.de/?p=5387 Wenn ich heute am Ende des Jahres Veränderungen reflektiere, dann wird mir eine dauerhafte Veränderung besonders bewusst: Mein Start in das Thema Achtsamkeit liegt inzwischen fünf Jahre zurück – und ich bin tatsächlich drangeblieben! Begonnen hat alles mit einem intensiven klassischen achtwöchigen MBSR-Kurs. Der Anfangsschwung war groß. Doch entscheidend waren nicht die Kurse selbst, sondern […]

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]]> Teil 2: Praktische Wege zur Selbstregulation https://margit-reinhardt.de/praktische-wege-zur-selbstregulation/ Wed, 05 Nov 2025 15:38:06 +0000 https://margit-reinhardt.de/?p=5360 Im ersten Teil vor einer Woche haben wir uns angeschaut, wie negative Gedanken unser Gehirn beeinflussen und warum die Amygdala manchmal Überhand gewinnt. Heute geht es um die Frage: Was können wir konkret tun? Ich zeige dir, was meine Erfahrungen sind, um aus negativen Gedanken heraus und in eine bessere Konzentration hinein zu kommen. Selbstregulation: […]

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]]> Gedankenkarussell stoppen: Warum dein Stirnhirn müde wird und was wirklich hilft Teil 1 https://margit-reinhardt.de/das-gedankenkarussell-stoppen/ Wed, 29 Oct 2025 07:53:45 +0000 https://margit-reinhardt.de/?p=5321 Durch einen Vortrag von Karolien Notebaert auf der Online-Konferenz Change Maker 50+ bin ich wieder dahingehend neu sensibilisiert, welche Gedanken durch meinen Kopf gehen. Oft ist man sich darüber gar nicht bewusst. Doch die Art und Richtung der Gedanken wirkt ja wiederum auf unsere Stimmung und auf die Art und Weise, wie wir über die […]

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]]> Kuchen, Konzentration und KI: Was Lernende heute wirklich brauchen https://margit-reinhardt.de/konzentration-im-digitalen-alltag-so-behaelt-dein-gehirn-den-fokus/ Mon, 19 May 2025 13:08:56 +0000 https://margit-reinhardt.de/?p=5167 Meine Gedanken zum Vortrag von Martin Korte auf der LEARNTEC 2025 Kannst du dir vorstellen, wie es ist, aus einem geöffneten Staudammtor zu trinken? Fast unvorstellbar, doch genauso geht es uns, wenn unzählige Informationen auf uns einströmen. Diesen Vergleich brachte Martin Korte, Professor für Neurobiologie und Lernexperte an der TU Braunschweig, auf seinem Vortrag auf […]

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]]> Ständig online und am Handy – das macht was mit Ihnen! https://margit-reinhardt.de/staendig-online-und-am-handy-das-macht-was-mit-ihnen/ Tue, 06 Aug 2024 13:59:39 +0000 https://www.margit-reinhardt.de/?p=4352 An einem Sonntagmorgen bin ich mal kurz zusammengezuckt, als ich in den Nachrichten das Ergebnis einer Studie der Postbank hörte. Sie und ich sind im Durchschnitt 69 Stunden pro Woche online, zwei Stunden weniger als im Vorjahr. Menschen zwischen 18 und 39 Jahren bringen es auf 85 Stunden pro Woche. Davon verbringen wir durchschnittlich sogar […]

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]]> Fokussiert bleiben: Die Wahl zwischen Flow und Multitasking https://margit-reinhardt.de/die-wahl-zwischen-flow-und-multitasking/ Mon, 13 May 2024 06:32:42 +0000 https://www.margit-reinhardt.de/?p=4311 „Gute Arbeit machen wir, wenn wir fokussiert sind“, so Arbeitsforscher Hans Rusinek.  Multitasking hilft nicht, mit allem fertig zu werden. Wenn Sie zwischen verschiedenen Aufgaben hin- und her wechseln, verbrauchen Sie sogar mehr Energie. Studien zeigen, dass das menschliche Gehirn nicht effektiv mehrere komplexe Aufgaben gleichzeitig bewältigen kann. Das Wechseln zwischen Aufgaben kann zu einem […]

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]]> Die 3 häufigsten Unterbrechungen im Arbeitsalltag und wie Sie damit umgehen können https://margit-reinhardt.de/unterbrechungen-im-arbeitsalltag-3-tipps/ Thu, 22 Feb 2024 07:25:19 +0000 https://www.margit-reinhardt.de/?p=4250 Viele oder gar ständige Unterbrechungen im Arbeitsalltag haben Auswirkungen auf die Ihre Arbeitsleistung. Im Schnitt werden Mitarbeiter alle 11 Minuten unterbrochen – von eingehenden E-Mails, von Telefonanrufen oder Kollegen. Stellen Sie sich vor, Sie sind gerade in einer sehr detaillierten Planung eines Projekts. Sie brauchen eine Weile, bis Sie gedanklich alles parat haben und sind […]

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]]> Ablenkungen im Büroalltag – 3 Klassiker im digitalen Format https://margit-reinhardt.de/ablenkungen-im-buero-mit-3-tipps-fuer-mehr-konzentration/ Fri, 09 Feb 2024 09:29:18 +0000 https://www.margit-reinhardt.de/?p=4181 Immer mehr Menschen klagen über Konzentrationsprobleme, insbesondere im Büro. Sie sind leichter ablenkbar oder sie verlieren ihre Konzentration bereits nach weniger Minuten. Das ist für eine produktive Arbeit fatal. Hier geht es im ersten Teil insbesondere um digitale Ablenkungen. Sie passieren oft einfach so, ohne dass Sie es bewusst herbeiführen. Bestimmt kennen Sie diese Situation: […]

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