Holen Sie sich Ihre Konzentration wieder zurück!
Sie können es ja, also konzentriert arbeiten. Manchmal. Aber eben nicht immer oder dann, wenn Sie es gerne so hätten.
Manches haben Sie vergessen, wie Sie zum Beispiel gut in ein Thema reinkommen.
Oder wie Sie dranbleiben, auch wenn es etwas kniffelig wird.
Wichtig ist, wie Sie in Zukunft mit Ablenkungen und Unterbrechungen umgehen. Den äusseren und den inneren.
Gezielte Pausen (anstatt darauf zu verzichten!!) sind dabei unverzichtbar.
Und ja, Sie haben die Zeit dazu. Weil Sie in Zukunft dranbleiben und so schneller fertig sind.
Das ist alles drin!
– Was in Ihrem Kopf passiert – wie Sie Ihre Aufmerksamkeit lenken
– Strategien, um gut in unterschiedliche Aufgaben reinzukommen
– Aufgaben effizient organisieren und abzuarbeiten
– Wie Sie aus dem Gedankenkarussell rauskommen
– Pausen, um den Kopf wieder frei zu bekommen
– Achtsamkeit, um Stress zu reduzieren
– Bewegung, Ernährung und was außerdem auf den Fokus einwirkt
Weniger Stress, mehr Ergebnis!
Am Ende des Trainings sind Sie widerstandsfähiger gegen Ablenkungen und Unterbrechungen.
(Welche Sie trotzdem zulassen wollen und wann, das ist eine andere Sache.)
Sie sind weniger gestresst. Denn ganz nebenbei wirkt sich ein starker Fokus positiv auf Ihre Stimmung aus.
Besser geht es doch fast nicht, oder?
Wie läuft das Training genau ab? Passt es in den trubeligen Alltag rein?
Das Training findet im Blended-Learning Format statt. Es verbindet den Präsenzteil mit einer Transferbegleitung.
So können Sie zum Beispiel die Strategien dann in Ihrem Alltag ausprobieren, wenn es für Sie passt.
Sie lernen in Themenwochen, was sich auf Ihre Konzentration auswirkt und wo Sie konkret ansetzen können.
So bleiben Sie dran – im eigenen Tempo!
Die Transferbegleitung findet auf der Lernplattform statt und ist auf 6 Wochen angelegt.
Dort finden Sie kurze knackige Videos, Audios und Arbeitsblätter.
In der Mitte der Transferphase findet ein Refresher statt.
Hier ist Platz für all Ihre Fragen, die bei der Umsetzung auftauchen und für die Reflexion.
Das sagen meine Kunden:
Da das Themenfeld absolutes Neuland für mich ist, habe ich mich überraschen lassen. Ich hatte keine genaue Vorstellung, was in dem Seminar auf mich zukommen wird. Eins war klar, ich habe Schwierigkeiten, mich auf Dinge zu konzentrieren, auf die ich keine Lust habe.
An dieser Stelle würde ich mich gerne bei Ihnen für die lehrreichen Inhalte bedanken. Sie haben uns einige Denkanstöße gegeben und auch Möglichkeiten aufgezeigt, wie man aktuelle Schwierigkeiten lösen kann. Deshalb war ich positiv überrascht von den Themen und Inhalten und fand auch die Betreuung nach dem Seminar sehr gut!
Das Seminar war für mich super gut und ich konnte sehr viel in meine Arbeitswelt so wie auch in mein Privatleben mitnehmen.
Die Erinnerung und Begleitung waren für mich perfekt, so konnte ich dran bleiben. Habe mir alle Unterlagen ausgedruckt und abgespeichert, so dass ich das Eine oder Andere nachlesen kann.
Besten Dank für die Nachbereitung per Internet. War in der Vertiefung sinnvoll und trägt dazu bei, dass man die eigenen Gewohnheiten doch intensiver überdenkt, als es nach nur einem Vormittag sonst der Fall gewesen wäre.
Dank der Strategien habe ich nun eine bessere Kontrolle über meine Konzentration.
Wenn ich mal wieder abschweife, nehme ich einfach meinen Satz zur kleinen Pause: steh auf, mache das Fenster auf und atme tief ein und wieder aus. Das ist nun meine neue Routine geworden
Vielen Dank, Frau Reinhardt, für die Erinnerungen und Impulse. Sie haben Recht: Vieles weiß man eigentlich schon, aber es ist wieder in Vergessenheit geraten. Deshalb finde ich es auch so schön, dass wir nach unserem Workshop noch weitere Zeit online in Kontakt sind. Jedesmal nehme ich eine kleine Sache mit in meinen Alltag und erhöhe die Chance, dass sich nachhaltig etwas verändern kann.