Endlich wieder besser konzentrieren!

Schweifen Ihre Gedanken schnell ab? Sind Sie schnell abgelenkt, vergesslich oder unsagbar müde?

Mit diesem individuellen Coaching plus Online-Begleitung stärken Sie Ihre Konzentration

Fällt es Ihnen schwer, sich auf eine Sache zu konzentrieren? Weil Ihre Gedanken schon bei der nächsten Aufgabe sind? Oder weil ungelöste Probleme immer wieder in Ihre aktuellen Gedanken hineinfunken? Konzentrationsprobleme sind so vielfältig, wie es Ihr Alltag ist. In diesem Konzentrations-Coaching gehe ich konkret auf Ihre Probleme ein.

Denn Ihr Alltag ist sicher prall gefüllt mit Aufgaben und Terminen. Allein schon der Weg zur Arbeit schlaucht. Volle Bahnen, verstopfte Straßen. Gestern Abend ist es wieder spät geworden. Bis Sie im Büro sind, ist die interne To-do-Liste immer länger geworden. ‚Die Präsentation ist auch noch nicht fertig. Schaffe ich das heute noch?’ ‚Und nicht vergessen! Den Arzttermin sollte ich noch diese Woche vereinbaren!‘

Finden Sie als erstes heraus, woran es liegt. Was sind Ihre Konzentrationsprobleme?

Wenn sich die Aufgaben türmen, das Postfach überquillt – können Sie dann noch klar denken?
Werden Sie ständig unterbrochen und werden dadurch gefühlt nie fertig?
Sind Sie am Ende des Tages oft frustriert, weil Sie bei weitem nicht das geschafft haben, was Sie vorhatten?
Wie gehen Sie mit inneren Ablenkungen um? Gelingt es Ihnen, aus dem eigenen Gedankenkarussell wieder auszusteigen?
Erleben Sie häufiger beim Multitasking?
Fällt es Ihnen schwer, komplexe Aufgaben überhaupt zu beginnen?

Viele Aufgaben und Gedanken im Blick zu haben, verbraucht enorm viel mentale Energie. Kein Wunder, dass Sie in der Folge schnell mit den Gedanken abschweifen. Das führt dazu, dass Sie sich noch mehr anstrengen, um sich auf das wirklich Wichtige zu konzentrieren. Ein Teufelskreis, der auf Dauer zermürbt. Oder direkt in in einer miesen Stimmung mündet.

Bauen Sie Ihre Fähigkeit, aufmerksam und fokussiert an einer Sache zu dranzubleiben, wieder auf!

Eine gute Konzentration ist kein Zufall, sondern erlernbar.
In diesem Coaching erfahren Sie, wie Sie Schritt für Schritt Ihre Konzentration wieder stärken können. Auf Sie abgestimmt mit Ideen, Strategien und Lösungen.

Damit Sie durchatmen und am Ende des Tages zufrieden sind mit dem, was Sie geleistet haben.

Ihre Konzentrationsprobleme kann ich nicht wegzaubern

Doch mit einer klugen Strategie können Sie Ihre Gewohnheiten so verändern, dass Sie mit weniger Energieaufwand zu einer guten Konzentration und damit zu guten Ergebnissen kommen. Von heute auf morgen? Leider nicht! Rechnen Sie am besten mit 4-6 Wochen, die Ihr Gehirn braucht, um neue neuronale Verknüpfungen zu erzeugen und diese zu stabilisieren. Diese sind die Basis von neuen Gewohnheiten.

Ihre Ausdauer wird belohnt! Damit Sie gut vorankommen, begleite ich Sie auf dem Weg zu einer besseren Konzentration mit zusätzlichen Online-Materialien.

Das Konzentrations-Coaching

… besteht aus mehreren Coachingstunden und einer Onlinebegleitung. Darin lernen Sie Konzentrationsübungen und Konzentrationstipps kennen, die Sie direkt in Ihren Alltag einbauen können. Am Ende des Kurses wissen Sie, wie Sie Ihre Konzentration immer wieder neu stärken und aktivieren können.

Den Umfang der Coaching-Stunden klären wir am Anfang – in der Regel sind es zwei bis drei Stunden.

Werfen Sie einen ehrlichen Blick auf Ihre Konzentrationsgewohnheiten. Entdecken Sie so die Ursachen für Ihre Konzentrationsschwierigkeiten.
Analysieren Sie Ihre persönlichen Konzentrationskiller und setzen Sie diese vor die Tür!
Erkennen Sie, wann Sie anfällig für Multitasking werden und wie Sie diese Einladung dankend ablehnen!
Lernen Sie Strategien für Ihren Arbeitsalltag kennen, um das Wesentliche in Texten leichter zu erkennen.
Beobachten Sie genau, welche äussere und innere Ablenkungen störend für Sie sind. Sie entwickeln Ideen, wie Sie damit besser umgehen können oder wie Sie Ihre Gedanken gezielter lenken können.
Nehmen Sie Ihre Pausengewohnheiten unter die Lupe – arbeiten Sie, bis nichts mehr geht? Wie Sie Ihren Konzentrationsmuskel lockern und trotzdem nicht abschweifen, ist

Die Strategien zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das richten, was ansteht. Sie werden wissen, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das richten können, was ansteht. Eine gute Konzentration ist die Grundlage für Arbeitsergebnisse, mit denen Sie zufrieden sind. Das wirkt sich zugleich positiv auf Ihre Stimmung und auf Ihr Selbstwertgefühl aus.

Wenn auch Sie mit einem Gefühl der Zufriedenheit und guter Stimmung in den Feierabend gehen wollen, schreiben Sie mir direkt eine Mail.

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