Margit Reinhardt – Trainerin und Coach

Bildschirmarbeit erschöpft oft mehr als gedacht

Margit Reinhardt — Mon, 02 Mar 2026 08:17:57 +0000

Kennst du das Gefühl, abends erschöpft zu sein – obwohl du doch den ganzen Tag nur gesessen und auf einen Bildschirm geschaut hast? Erschöpfung verbinden wir meist mit körperlicher Anstrengung, aber durch vieles Sitzen? Das klingt doch ziemlich unlogisch! Es liegt mit an der angespannten Haltung in Verbindung mit dem konzentrierten Sehen, ohne Bewegung – das ist richtig […]

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Lernen mit KI: Was digitale Weiterbildung wirklich braucht

Margit Reinhardt — Mon, 02 Feb 2026 14:00:33 +0000

Letzte Woche nahm ich an der digitalen LEARNtec xChange teil. Es ging um Weiterbildung und den Einsatz von KI. Zwei Vorträge möchte ich besonders hervorheben – weil sie mich zum Nachdenken gebracht haben. Hier meine wichtigsten Erkenntnisse: Lernen bleibt aktiv – auch mit KI Prof. Dr. Barbara Geyer brachte es mit einem treffenden Vergleich auf […]

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Warum Multitasking nicht dein Problem löst – sondern deinen Stresslevel erhöht

Margit Reinhardt — Wed, 21 Jan 2026 08:51:04 +0000

Ein neues Jahr – das ist für viele mit Aufbruchstimmung verbunden: Dieses Jahr wird’s besser! Weniger Stress, mehr Gelassenheit. Mittlerweile bist du mittendrin im Alltag – und der läuft oft anders als geplant. Viele und neue Aufgaben, der Kopf ist voll. Als Folge springen die Gedanken von Thema zu Thema. Am Ende bleibt das Gefühl: […]

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Achtsamkeit im Alltag: Fünf kleine Impulse, die geblieben sind

Margit Reinhardt — Tue, 30 Dec 2025 08:05:59 +0000

Wenn ich heute am Ende des Jahres Veränderungen reflektiere, dann wird mir eine dauerhafte Veränderung besonders bewusst: Mein Start in das Thema Achtsamkeit liegt inzwischen fünf Jahre zurück – und ich bin tatsächlich drangeblieben! Begonnen hat alles mit einem intensiven klassischen achtwöchigen MBSR-Kurs. Der Anfangsschwung war groß. Doch entscheidend waren nicht die Kurse selbst, sondern […]

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Teil 2: Praktische Wege zur Selbstregulation

Margit Reinhardt — Wed, 05 Nov 2025 15:38:06 +0000

Im ersten Teil vor einer Woche haben wir uns angeschaut, wie negative Gedanken unser Gehirn beeinflussen und warum die Amygdala manchmal Überhand gewinnt. Heute geht es um die Frage: Was können wir konkret tun? Ich zeige dir, was meine Erfahrungen sind, um aus negativen Gedanken heraus und in eine bessere Konzentration hinein zu kommen. Selbstregulation: […]

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Gedankenkarussell stoppen: Warum dein Stirnhirn müde wird und was wirklich hilft Teil 1

Margit Reinhardt — Wed, 29 Oct 2025 07:53:45 +0000

Durch einen Vortrag von Karolien Notebaert auf der Online-Konferenz Change Maker 50+ bin ich wieder dahingehend neu sensibilisiert, welche Gedanken durch meinen Kopf gehen. Oft ist man sich darüber gar nicht bewusst. Doch die Art und Richtung der Gedanken wirkt ja wiederum auf unsere Stimmung und auf die Art und Weise, wie wir über die […]

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Urlaubsenergie für den Alltag

Margit Reinhardt — Wed, 24 Sep 2025 12:20:21 +0000

Nach dem Urlaub stellt sich die Frage: Wie nehme ich die Erholung und die Energiequellen aus dem Urlaub mit in den Alltag? Mir ist beim Nachdenken über den letzten Urlaub folgendes klar geworden: Einmal gilt es, solche Momente rückblickend bewusst zu sammeln und sie sich bewusst zu machen. Was im Gedächtnis bleibt: die Kraft der […]

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3 kurze Tipps, die müde Augen wieder munter machen

Margit Reinhardt — Wed, 13 Aug 2025 14:15:23 +0000

Seit wie vielen Stunden sitzt du schon am Bildschirm? Melden sich deine Augen bereits mit typischen Sehstresssymptomen? Das können müde oder trockene Augen oder ein verschwommenes Sehen sein. Mit Bildschirm meine ich nicht nur den PC im Büro, sondern natürlich auch den Bildschirm deines Handys. Die Zeit, die Menschen vor Bildschirmen verbringen, hat in den […]

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Die 3 hartnäckigsten Lernmythen und was das Lernen tatsächlich braucht

Margit Reinhardt — Tue, 22 Jul 2025 10:28:20 +0000

Ich könnte wetten und meistens gewinnen, aber viel lieber würde ich verlieren. Es geht um eine Frage, die in meinen Seminaren mit dem Schwerpunkt Lernen auftaucht: Wenn ich meinen Lerntyp weiß, dann muss es doch klappen, oder? Ja, manchmal könnte ich mir gedanklich die Haare raufen. Oder einfach seufzen. Denn manche Mythen, besonders die von […]

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Unser Gehirn ist voll mit Unkraut

Margit Reinhardt — Tue, 03 Jun 2025 16:05:30 +0000

Letzte Woche, als ich im Supermarkt einkaufen war, fiel mir eine Frau auf. Sie war direkt vor mir. Sie trug ein Sommerkleid, mit einem leuchtend blau-weißen Muster. Ich dachte gleich an einen blauen Himmel und Wolken, das Kleid machte so richtig gute Laune. Als ich jedoch an ihr vorbeiging, schaute ich in ihr Gesicht – […]

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