Kennst du das?
Du startest konzentriert in den Tag.
Doch je länger du auf den Bildschirm schaust, desto anstrengender wird das Sehen.
- Die Augen werden schnell müde oder fühlen sich trocken an
- Der Seheindruck wird im Laufe des Tages unscharf
- Die Augen brennen und jucken
- Schultern und Nacken verspannen sich
- Abends kommen Kopfschmerzen dazu
Und obwohl du weißt, dass Pausen wichtig wären,
passt „noch ein weiteres To-do“ einfach nicht in deinen Alltag.
Doch so ändert sich nichts…
Mit der Haltung fängt es schon an!
Hast du dich schon mal bei dieser Haltung erwischt?
Bei voller Konzentration ist das schnell der Fall. Die Folge:
dein Nacken ist angespannt, das Sehen wird schnell anstrengend!
Es geht auch anders – und leichter!
Sehen ist viel mehr als ein reines Augenmuskeltraining.
Denn viele Menschen können sich gar nicht vorstellen, was alles mit den Augen zusammenhängt.
Erst recht nicht, was es alles für Möglichkeiten gibt, die Augen zu entlasten.
Leichtigkeit und Entspannung ist die Basis.
Ein bisschen Beweglichkeit gehört schon mit dazu.
In meinem kostenlosen Video-Freebie zeige ich dir,
wie du dein Sehen im Arbeitsalltag spürbar entlasten kannst –
ohne komplizierte Programme und ohne zusätzlichen Zeitdruck.
Das bekommst du:
3 kurze Videos, bei denen du direkt mitmachen kannst.
Dir reichen 2-3 Minuten.
Dabei lernst du:
- warum müde und trockene Augen entstehen
und was deinen Augen im ersten Schritt schon hilft - wie du deine Augen im Arbeitsalltag spürbar entspannst
mit kleinen Übungen, die zwischen zwei Terminen Platz haben - wie sich Sehen wieder leichter anfühlen kann – mit etwas Schwung werden müde Augen wieder frisch!
Alles ist einfach erklärt, alltagstauglich und auch geeignet, wenn du „eigentlich keine Zeit“ hast.
Warum Video anstatt Text?
Weil Sehen etwas ist, das du erleben musst.
In den Videos zeige ich dir die Übungen so,
dass du sie direkt mitmachen und sofort einen Effekt spüren kannst.
Kein „das mache ich später, wenn ich Zeit habe“. Das klappt nicht.
Wunder kann ich nicht versprechen. Eine angenehme Wirkung durchaus.
Wann war deine letzte Pause?
Für wen ist es gedacht und gemacht?
- Für Menschen, die beruflich viele Stunden am Bildschirm verbringen
- Für die, die abends erschöpft sind vom Sehen – und keine Lust mehr haben, irgendwas anzuschauen.
- Für dich, wenn du etwas suchst, das realistisch umsetzbar ist
Wenn du diese Anregungen täglich in deinen Sehalltag einbaust, wirst du weniger häufig müde oder trockene Augen haben.
Sie werden am Abend fitter sein – du übrigens auch!
Selbst wenn es nicht jeden Tag gelingt – probiere es auf jeden Fall aus!
Hallo, ich bin Margit,
und ich bin seit über 20 Jahren als Augentrainerin in Unternehmen tätig.
Die hier beschriebenen Augenprobleme – das höre ich fast jeden Tag.
Dabei ist es nicht nur die Bildschirmarbeit – das Handy kommt ja noch obendrauf!
Was tun?
Klar, eine gut angepasste Brille hilft und unterstützt die Augen.
Aber ich erlebe immer wieder, dass eine Brille allein keine Lösung ist.
Besser ist es ja, erst gar keine tragen zu müssen, oder? Deswegen kommen Mitarbeiter zunehmend häufiger auch präventiv in das Seminar.
‚Was soll hier schon groß passieren?‘ denken viele am Anfang. Und sind am Ende ganz überrascht, was alles möglich ist. Vor allem darüber, wie toll sich die Augen nach ein paar Übungen schon anfühlen können.
Ein paar grundlegende Ideen findest du hier in der Videoserie.
Wie sieht es aus? Bist du mit dabei?
