Wenn Belastung zum Dauerzustand wird
Der Kalender ist voll, bevor der Tag überhaupt richtig angefangen hat. Zwischen zwei Anfragen kommt die dritte herein, schon steht jemand steht in der Tür, das Telefon klingelt – und das Empfinden für sich selbst rutscht nach hinten. Sie koordinieren weiter, fangen vieles auf und machen noch mehr möglich. Am Abend fragen Sie sich dann, was Sie an diesem Tag eigentlich geschafft haben – Sie fühlen sich nur erledigt.
Was früher mal eine anstrengende Phase war, ist genau dort zur Dauersituation geworden, wo viele Fäden zusammenlaufen – sei es im Sekretariat, in der Sachbearbeitung, in der Verwaltung, am Empfang oder im Kundenservice. Wer sich dabei über Jahre aufreibt, riskiert mehr als nur schlechte Laune – sondern die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
In meinen Seminaren höre ich oft den Satz: „Da muss ich eben durch – das wird so erwartet.“ Durchhalten ist eine Möglichkeit, auf Dauer allerdings die teuerste. Resilienz meint etwas anderes – flexibel und beweglich sein, ohne sich selbst dabei aus den Augen zu verlieren. zu vergessen. Anstatt auf die nächste Pause zu warten – die oft doch wieder ausfällt – geht es darum, wahrzunehmen, was Kopf und Körper unterstützt, stärkt und diese Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Was Sie im Seminar erwartet
Wir schauen zuerst auf Ihre Stärken: Was tun Sie schon (denken aber zu selten dran), selbst wenn es trubelig wird? Dazu bekommen Sie mit der Klopfmethode PEP® ein Werkzeug, das schnell wirkt und sich leicht in den Arbeitsalltag einbauen lässt. Ein paar Minuten genügen. Und wir entwickeln kleine Alltagsanker, die Sie auch dann noch nutzen, wenn der Seminartag längst vorbei ist.
In der Klopfmethode PEP® nach Dr. Michael Bohne bin ich ausgebildet. Wie die Methode arbeitet und warum sie im Arbeitsalltag so gut funktioniert, lesen Sie hier: PEP®; die Klopftechnik zur Selbsthilfe
Unsere Themen:
- Resilienz heute: weg vom Durchhalten hin zur flexiblen Anpassung
- Emotionale Selbstfürsorge – was hilft Ihnen, was zehrt an Ihnen?
- Die Klopfmethode PEP®: ein wirksames Werkzeug gegen Stress und innere Anspannung
- Alltagsanker entwickeln: kleine Achtsamkeitsimpulse und die innere Haltung dahinter
- Wenn schon wieder alles anders wird: sich selbst stabil halten
- Persönliche Kraftquellen entdecken und bewusst einsetzen
- Reflexion und Austausch: Was tut mir gut? Was kann ich mir selbst geben?
Für wen?
- Mitarbeitende aus Sekretariat, Assistenz
- Sachbearbeitung und Verwaltung, aus Empfang
- Kundenservice und Teamassistenz
- und alle anderen, die täglich viel koordinieren, auffangen und ermöglichen und die lernen möchten, dabei auch gut für sich selbst zu sorgen.
- Führungskräfte sind ebenfalls willkommen, wenn sie das Thema für sich selbst angehen wollen.
Passt dieses Seminar zu Ihrem Bedarf?
Ihnen fehlt vor allem der Fokus, weil ständig etwas dazwischenkommt? Dann ist das Konzentrationstraining der bessere Einstieg.
Sie möchten das Thema lieber allein und in Ihrem Tempo angehen? Dafür gibt es das Resilienz-Coaching mit vierwöchiger Online-Begleitung.