Blog Leichter lernen und Veränderungen hinbekommen

Die Art der Pause macht den UnterschiedMargit Reinhardt

Bildschirmarbeit erschöpft oft mehr als gedacht

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Kennst du das Gefühl, abends erschöpft zu sein – obwohl du doch den ganzen Tag nur gesessen und auf einen Bildschirm geschaut hast? Erschöpfung verbinden wir meist mit körperlicher Anstrengung, aber durch vieles Sitzen? Das klingt doch…
Was ist sinnvoll, beim Lernen auszulagern, was sollte ich selbst tun, um etwas zu verstehen?Margit Reinhardt

Lernen mit KI: Was digitale Weiterbildung wirklich braucht

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Letzte Woche nahm ich an der digitalen LEARNtec xChange teil. Es ging um Weiterbildung und den Einsatz von KI. Zwei Vorträge möchte ich besonders hervorheben – weil sie mich zum Nachdenken gebracht haben. Hier meine wichtigsten…
Mach mal eine Pause!Margit Reinhardt

Warum Multitasking nicht dein Problem löst – sondern deinen Stresslevel erhöht

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Ein neues Jahr – das ist für viele mit Aufbruchstimmung verbunden: Dieses Jahr wird's besser! Weniger Stress, mehr Gelassenheit. Mittlerweile bist du mittendrin im Alltag – und der läuft oft anders als geplant. Viele und neue Aufgaben,…
Beim Spazierengehen bleibt das Handy zu HauseMargit Reinhardt

Achtsamkeit im Alltag: Fünf kleine Impulse, die geblieben sind

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Wenn ich heute am Ende des Jahres Veränderungen reflektiere, dann wird mir eine dauerhafte Veränderung besonders bewusst: Mein Start in das Thema Achtsamkeit liegt inzwischen fünf Jahre zurück – und ich bin tatsächlich drangeblieben! Begonnen…
Ein gut gefülltes Energiefass sorgt für eine gute KonzentrationMargit Reinhardt

Teil 2: Praktische Wege zur Selbstregulation

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Im ersten Teil vor einer Woche haben wir uns angeschaut, wie negative Gedanken unser Gehirn beeinflussen und warum die Amygdala manchmal Überhand gewinnt. Heute geht es um die Frage: Was können wir konkret tun? Ich zeige dir, was meine Erfahrungen…
Zusammenwirken von Amygdala und PFCMargit Reinhardt

Gedankenkarussell stoppen: Warum dein Stirnhirn müde wird und was wirklich hilft Teil 1

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Durch einen Vortrag von Karolien Notebaert auf der Online-Konferenz Change Maker 50+ bin ich wieder dahingehend neu sensibilisiert, welche Gedanken durch meinen Kopf gehen. Oft ist man sich darüber gar nicht bewusst. Doch die Art und Richtung…
Mit allen Sinnen die Landschaft und die Aussicht in sich aufnehmenMargit Reinhardt

Urlaubsenergie für den Alltag

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Nach dem Urlaub stellt sich die Frage: Wie nehme ich die Erholung und die Energiequellen aus dem Urlaub mit in den Alltag? Mir ist beim Nachdenken über den letzten Urlaub folgendes klar geworden: Einmal gilt es, solche Momente rückblickend…

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